3
  • thumbnail image 1
  • thumbnail image 2
Wyślij do wydruku
[X]

Wyślij do wydruku

Sos Marinara - wersja dietetyczna - przepis na jedną porcję (405 kcal z 70 g makaronu pełnoziarnistego)


Wydrukuj:
4

Składniki

1 porcja/porcje/porcji

Sos Marinara - wersja dietetyczna - przepis na jedną porcję

  • 50 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 7 g czosnku, (1 ząbek)
  • 10 g oliwy z oliwek, (1 łyżka)
  • 260 g pomidorów
  • 2 g cukru, niecała łyżeczka (opcjonalnie jeśli pomidory nie są dostatecznie słodkie)
  • 5 g ziół mieszanych, suszonych, (tymianek, oregano, bazylia) - 2.5 szczypt (ja dodaję więcej- po pół łyżeczki każdej przyprawy) Zamiast suszonej można użyć świeżej bazylii -7-8 liści bazylii - zobacz wskazówki
  • sól i pieprz do smaku
  • 6
    35min
    Czas całkowity 35min
    Pieczenie / Gotowanie
  • 7
    Łatwy
    Czas całkowity
  • 8
    • Appliance TM 6 image
      Przepis jest tworzony dla
      TM 6
      W przypadku gotowania (duszenia) w temperaturze 95°C i wyższej zamiast miarki TM6, należy zawsze używać koszyczka, ponieważ miarka TM6 szczelnie zamyka pokrywę. Koszyczek spoczywa luźno na górze naczynia, przepuszcza parę, a także zapobiega rozpryskiwaniu potrawy z naczynia miksującego.
    • Appliance TM 5 image
      Przepis jest tworzony dla
      TM 5
      Jeżeli używasz miarki TM6 w swoim urządzeniu TM5:
      W przypadku gotowania (duszenia) w temperaturze 95°C i wyższej zamiast miarki TM6, należy zawsze używać koszyczka, ponieważ miarka TM6 szczelnie zamyka pokrywę. Koszyczek spoczywa luźno na górze naczynia, przepuszcza parę, a także zapobiega rozpryskiwaniu potrawy z naczynia miksującego.
5

Przygotowanie

  1. Do naczynia miksującego włożyć cebulę, czosnek i oliwę z oliwek, rozdrobnić 5 s/obr. 5
  2. Dusić bez założonej miarki 7 min/120°C/obr. 1.
  3. Dodać pozostałe składniki, gotować 20 min/100°C/obr. 2.

    (Jeśli pomidory są wodniste zamiast miarki można założyć osłonę przed rozpryskiwaniem w TM6 lub koszyczek na pokrywkę naczynia miksującego w TM5).
  4. Podawać na gorąco np z makaronem pełnoziarnistym (70g) ugotowanym al dente.
10

Akcesoria, których potrzebujesz

  • Kopystka
    Kopystka
    kup teraz
  • Naczynie miksujące kompletne premium
    Naczynie miksujące kompletne premium
    kup teraz
11

Porady

Jeśli zamiast suszonej bazylii używamy świeżej to na początku do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć bazylię, rozdrobnić 3 s/obr. 6. Przełożyć do innego naczynia, odstawić (dodać w pkt 3).


Ten przepis został stworzony przez użytkownika Przepisowni i nie jest przetestowany przez Vorwerk Polska, tym samym Vorwerk nie może odpowiadać za efekt końcowy przepisu. W razie niejasności prosimy korzystać ze wskazówek zawartych w instrukcji obsługi i książce podstawowej.

INNI UŻYTKOWNICY POLUBILI PODOBNE PRZEPISY…


Komentarze

Odpowiedz
  • Nie ma żadnych komentarzy