3
  • thumbnail image 1
Wyślij do wydruku
[X]

Wyślij do wydruku

Makaron z kurczakiem w sosie szpinakowym


Wydrukuj:
4

Składniki

1 porcja/porcje/porcji

Makaron z kurczakiem w sosie szpinakowym

  • 70 g makaronu pełnoziarnistego
  • 25 g cebuli
  • 130 g filetu z piersi z kurczaka, bez skóry, pokrojonych na 2-3 cm. kawałki
  • 50 g Szpinaku świeżego
  • 100 g pomidorków koktajlowych
  • 50 g jogurtu naturalnego
  • 10 g oleju rzepakowego
  • 5 g czosnku
  • 120 g wody

  • 120 g wody
5

Przygotowanie

  1. Do naczynia miksującego włożyć 25g cebuli, 5g czosnku, 10g oleju rzepakowego, zmiksować 5s/obr.7
    Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić 3 min/100C/obr.1
  2. Dodać 120g wody, 130g pokrojonego na 2-3 cm kawałki kurczaka, 50g szpinaku, 50g jogurtu naturalnego, gotować 10min/100C/Obroty wsteczne/obr.Mieszanie
  3. Dodać 70g makaronu, gotować zgodnie z czasem podanym na opakowaniu 100C/Obroty wsteczne/obr.Mieszanie
    Danie wymieszać, a na wierzch położyć połówki pomidorków.
10

Akcesoria, których potrzebujesz

  • Kopystka
    Kopystka
    kup teraz
  • Miarka MT
    Miarka MT
    kup teraz
  • Naczynie miksujące kompletne premium
    Naczynie miksujące kompletne premium
    kup teraz
11

Porady

Makaron pełnoziarnisty = 255 kcal
Cebula = 7 kcal
Filet z kurczaka = 129 kcal
Szpinak = 6 kcal
Pomidorki koktajlowe = 14 kcal
Jogurt naturalny = 30 kcal
Olej rzepakowy = 88 kcal
Czosnek = 6 kcal

Razem = 535 kcal


Ten przepis został stworzony przez użytkownika Przepisowni i nie jest przetestowany przez Vorwerk Polska, tym samym Vorwerk nie może odpowiadać za efekt końcowy przepisu. W razie niejasności prosimy korzystać ze wskazówek zawartych w instrukcji obsługi i książce podstawowej.

INNI UŻYTKOWNICY POLUBILI PODOBNE PRZEPISY…


Komentarze

Odpowiedz
  • Nie ma żadnych komentarzy