3 Ten przepis nie posiada zdjęcia
Wyślij do wydruku
[X]

Wyślij do wydruku

Rybka z kaszą


Wydrukuj:
4

Składniki

1 porcja/porcje/porcji

Ryba z kaszą

  • 2 szczypty soli
  • 120 g chudej ryby, (dorsz, mintaj, morszczuk)
  • 2 szczypty zioła prowansalskie
  • 52 g kaszy gryczanej
  • 1 płaskie łyżeczki do herbaty oliwy z oliwek
  • 2 plasterki cytryny

Sosik

  • 2 listki bazylii
  • sól do smaku
  • 4 szt Oliwek
  • 1 łyżek oliwy z oliwek
  • 170 g pomidorów
  • 1 ząbka czosnku
  • 30 g cebuli
  • 6
    40min
    Czas całkowity 40min
    Pieczenie / Gotowanie
  • 7
    Łatwy
    Czas całkowity
  • 8
    Appliance TM 5 image
    Przepis jest tworzony dla
    TM 5
    Uwaga! Naczynie miksujące TM5 ma większą pojemność niż TM31 (pojemność 2,2 litra zamiast 2 litrów naczynia TM31). Ze względów bezpieczeństwa nie można korzystać z przepisów na Thermomix TM5 do gotowania w modelu TM31 bez dostosowania ilości składników. Ryzyko oparzenia pryskającymi gorącymi płynami: Nie przekraczać maksymalnej ilości i przestrzegać oznaczeń poziomu w naczyniu miksującym!
5

Przygotowanie

    Ryba z kaszą
  1. Do naczynia miksującego Closed lid wlać 750ml gorącej wody, dodać sól i łyżeczkę oliwy z oliwek. Włożyć koszyczek, odważyć do niego kaszę.

  2. W dolnej części przystawki Varoma umieścić rybę, posypać ziołami prowansalskimi i solą, na rybę położyć plasterki cytryny, całość polać oliwą z oliwek.

  3. Zamknąć naczynie miksujące, położyć na nim przystawkę Varoma i gotować 25min/Varoma/obr. 4

    Podawać kaszę z rybą i sosem.

  4. Sosik
  5. Do Closed lid oliwki i rozdrobnić 4s/ obr. 4, przełożyć do innego naczynia.

    Do Closed lid włożyć cebule, czosnek i oliwę, rozdrobnić, 5s/obr. 5, zgarnąć wszystko za pomocą kopystki na dno naczynia,

     

  6. Dusić 7min/120 stopni C/ obr. 2

  7. Dodać pomidory, sól, bazylię i gotować 8 min/100 stopni C/obr. 2

  8. Dodać wcześniej posiekane oliwki i wymieszać 4s/obr. 3-4

    Sos przełożyć do innego naczynia, a Closed lid przepłukać czystą wodą.

10

Akcesoria, których potrzebujesz

11

Porady

Jedna porcja zawiera 443 kcal


Ten przepis został stworzony przez użytkownika Przepisowni i nie jest przetestowany przez Vorwerk Polska, tym samym Vorwerk nie może odpowiadać za efekt końcowy przepisu. W razie niejasności prosimy korzystać ze wskazówek zawartych w instrukcji obsługi i książce podstawowej.

INNI UŻYTKOWNICY POLUBILI PODOBNE PRZEPISY…


Komentarze

Odpowiedz
  • Nie ma żadnych komentarzy