Fit szpinakowa zapiekanka konjac z kurczakiem i warzywami jest to przepis stworzony przez użytkownika martuh89. Ten przepis na Thermomix<sup>®</sup> znajdziesz w kategorii Makarony i dania z ryżu na www.przepisownia.pl, społeczności Thermomix<sup>®</sup>.

Makarony i dania z ryżu

Czas przygotowania

25min

Czas całkowity

35min

porcja/porcje/porcji

-- --

Poziom

Łatwy

TM 6

przez martuh89

opublikowany: 20/11/25

zmieniono dnia: 20/11/25

Dodaj do moich kolekcji

Stwórz wariant

Składniki

Fit szpinakowa zapiekanka konjac z kurczakiem i warzywami

600 g pierś z kurczaka
0,25-0,3 litra mleczko kokosowe
250-300 g szpinaku wodnego
200 g jogurt naturalny, 0%
1 porcje cebula
5 g masła
2 ząbki ząbka czosnku
2,5 łyżeczki curry, mielone
1 łyżeczki papryka, mielona
1/5 łyżeczki papryka ostra, mielona
1/5 łyżeczki kurkuma, mielona
1/5 łyżeczki czosnek, granulowany
1 szczypty sól
1 szczypty pieprz, mielony
150-200 g brokułu
120-150 g marchwi
10-150 g cukinii
1 paczuszki Konjac
100-120 g ser feta

Lista zakupów

Akcesoria, których potrzebujesz

Varoma kup teraz
Kopystka kup teraz
Naczynie miksujące kompletne premium kup teraz

Podziel się przepisem

Dzisiaj to przygotuję

Przygotowanie

Pokroić brokuł, marchew i cukinię, lekko posolić.
Ułożyć na tacce Varomy.
Odstawić — Varomę postawić na TM6, gdy curry będzie miało 10 min do końca

Do naczynia: cebula + czosnek → 5 sek / obr. 5.
Dodać oliwę (i masło, jeśli używasz) → 3 min / 120°C / obr. 1.
Dodać przyprawy → 30 sek / 120°C / obr. 1.
Dodać kurczaka + mleczko kokosowe →
15 min / 100°C / reverse / obr. 1.
→ Po 5 minutach postawić Varomę na pokrywie.
Dodać szpinak → 4 min / 100°C / reverse / obr. 1.
Dodać jogurt śmietankowy →
4 min / 90°C / reverse / obr. 1.

Bardzo dokładnie przepłukać zimną wodą.
Zalać wrzątkiem na 2 minuty.
Odcedzić.

W misce wymieszać konjac + 1 łyżkę jogurtu śmietankowego + pieprz + oregano.
Dodać szpinak (z curry lub dodatkowy).
Pokruszyć 100–120 g fety i lekko wymieszać, żeby zostały większe kawałki.
Przełożyć do naczynia żaroodpornego.
Zapiekać 10–12 min / 180°C, aż feta się roztopi i stworzy kremowy sos.

Model urządzenia Thermomix®

Przepis jest tworzony dla
TM 6

W przypadku gotowania (duszenia) w temperaturze 95°C i wyższej zamiast miarki TM6, należy zawsze używać koszyczka, ponieważ miarka TM6 szczelnie zamyka pokrywę. Koszyczek spoczywa luźno na górze naczynia, przepuszcza parę, a także zapobiega rozpryskiwaniu potrawy z naczynia miksującego.

Ten przepis został stworzony przez użytkownika Przepisowni i nie jest przetestowany przez Vorwerk Polska, tym samym Vorwerk nie może odpowiadać za efekt końcowy przepisu. W razie niejasności prosimy korzystać ze wskazówek zawartych w instrukcji obsługi i książce podstawowej.

Kategorie przepisów:

Danie główne Potrawa z makaronu