3 Ten przepis nie posiada zdjęcia
Wyślij do wydruku
[X]

Wyślij do wydruku

Ryba z ziemniakami na parze w potrawce warzywnej (dietetycznie)


Wydrukuj:
4

Składniki

1 osoba/osoby

100 g wody

ryba chuda, najlepiej świeży filet

  • 130 g pomidora
  • 0,5 średniej marchwi
  • 30 g cebuli
  • 1-2 szczypty ziół prowansalskich, suszonych
  • sól, pieprz do smaku
  • 120 g czerwonej papryki
  • 2 łyżeczki oliwy z oliwek
  • 2 średnie ziemniaki
  • 150-200 g ryby
  • 6
    45min
    Czas całkowity 15min
    Pieczenie / Gotowanie
  • 7
    Łatwy
    Czas całkowity
  • 8
    Appliance TM 5 image
    Przepis jest tworzony dla
    TM 5
    Uwaga! Naczynie miksujące TM5 ma większą pojemność niż TM31 (pojemność 2,2 litra zamiast 2 litrów naczynia TM31). Ze względów bezpieczeństwa nie można korzystać z przepisów na Thermomix TM5 do gotowania w modelu TM31 bez dostosowania ilości składników. Ryzyko oparzenia pryskającymi gorącymi płynami: Nie przekraczać maksymalnej ilości i przestrzegać oznaczeń poziomu w naczyniu miksującym!
  • 9
5

Przygotowanie

    Ryba z ziemniakami na parze
  1. 1. Obrane i pokrojone w kawałki (3-4 cm) ziemniaki ułożyć w dolnej części przystawki Varoma, odstawić.

    2. W górnej części Varomy ułożyć lekko osoloną do smaku rybę. Przystawkę lekko natłuścić oliwą, odstawić.

    3. Do Closed lid włożyć cebulę, marchew, pomidora, paprykę- pokrojone na kawałki, oliwę, zioła prowansalskie; można lekko doprawić solą i pieprzem; wlać wodę, rozdrobnić 5 s/obr. 5.

    4. Nałożyć Varomę z ziemniakami- bez górnej części, przykryć pokrywą, gotować na parze 15 min/Varoma/obr.1.

    5. Do przystawki Varoma włożyc górną część z rybą, przykryć pokrywą, gotować 10-15 min/Varoma/obr. 1. Rybę i ziemniaki podawać z potrawką warzywną.

10

Akcesoria, których potrzebujesz

11

Porady

Danie jest dla 1 osoby, w przypadku 2 osób składniki należy podwoić. Jeśli ktoś zechce mieć obiad rodzinny, proponuję skorzystać z przepisu z książki "Kulinarne ABC", s.163. Mój przepis jest nieco zmodyfikowaną wersją tamtego, bez niektórych składników.

Smacznego. Polecam.


Ten przepis został stworzony przez użytkownika Przepisowni i nie jest przetestowany przez Vorwerk Polska, tym samym Vorwerk nie może odpowiadać za efekt końcowy przepisu. W razie niejasności prosimy korzystać ze wskazówek zawartych w instrukcji obsługi i książce podstawowej.

INNI UŻYTKOWNICY POLUBILI PODOBNE PRZEPISY…


Komentarze

Odpowiedz
  • Pyszne! Zagości na stałe w menu!...

    Zgłoszony przez boniantos na grudnia 10, 2018 at 20:57.

    Pyszne! Zagości na stałe w menu!
    (Mnie tylko niedogotowały się ziemniaki, ale sama ryba z potrawką - rewelacja!!!)

    Zaloguj się lub utwórz nowe konto aby dodawać komentarze
  • Bardzo smaczne!...

    Zgłoszony przez Lucyszek na kwietnia 2, 2018 at 19:32.

    Bardzo smaczne!
    Danie trochę przypomina rybę po grecku, ale jest smaczniejsze.

    Zaloguj się lub utwórz nowe konto aby dodawać komentarze
  • SUPER!!!!! 

    Zgłoszony przez izafron na lipca 29, 2016 at 06:10.

    SUPER!!!!! 

    Zaloguj się lub utwórz nowe konto aby dodawać komentarze