3
  • thumbnail image 1
  • thumbnail image 2
Wyślij do wydruku
[X]

Wyślij do wydruku

Omlet jaglany FIT


Wydrukuj:
4

Składniki

2 osoba/osoby

Omlet Jaglany FIT

  • 3 jajka
  • 1 szczypta soli himalajskiej
  • 70 g Płatków jaglanych
  • 10 g nasion chia
  • 1 banan
  • 1/3 łyżeczki proszku do pieczenia
  • 1 płaska łyżeczka oleju kokosowego, do smażenia
  • 1 mały kubeczek jogurtu naturalnego
  • owoce do dekoracji
  • płatki kokosowe do dekoracji
5

Przygotowanie

    Omlet Jaglany FIT
  1. 1. Założyć motylek. Do czystego i suchego naczynia miksującego wlać białka oddzielone od żółtek, dodać szczyptę soli, ubijać 1 min/obr. 3.5 lub do momentu, aż piana będzie sztywna.

    2. Zdjąć motylek, ubitą pianę przełożyć do miseczki przy pomocy kopystki.

    3. Do naczynia mikusjącego dodać odstawione żółtka, płatki jaglane, nasiona chia, banana, proszek do pieczenia, zmiksować 30 s/obr. 8.
    Zgarnąć
    całość ze ścianek na dno naczynia miksującego za pomocą kopystki.

    4. Do naczynia misującego dodać ubite wcześniej białka, wymieszać 30 s/obr. 3

    5. Ciasto wylać na rozgrzaną patelnię z 1 płaską łyżeczkę oleju kokosowego (Ø 26 cm), tak aby omlet miał grubość 2 cm.
    Smażyć ok. 6-7 min. pod przykryciem na średnim ogniu.
    Gdy spód się zarumieni przewrócić omlet na 2 stronę, smażyć kolejne 1,5 min.

    6.
    Omlet podawać polany jogurtem naturalnym i udekorowany owocami i płatkami kokosowymi, podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

    Smacznego tmrc_emoticons.)
10

Akcesoria, których potrzebujesz

11

Porady

Do dekoracji możesz użyć sezonowych owoców. Ja użyłam kiwi, mrożone maliny oraz płatki kokosowe.


Ten przepis został stworzony przez użytkownika Przepisowni i nie jest przetestowany przez Vorwerk Polska, tym samym Vorwerk nie może odpowiadać za efekt końcowy przepisu. W razie niejasności prosimy korzystać ze wskazówek zawartych w instrukcji obsługi i książce podstawowej.

INNI UŻYTKOWNICY POLUBILI PODOBNE PRZEPISY…


Komentarze

Odpowiedz
  • Nie ma żadnych komentarzy