thumbnail image 1
thumbnail image 1
Czas przygotowania
10min
Czas całkowity
10min
porcja/porcje/porcji
2 porcja/porcje/porcji
Poziom
Łatwy
  • TM 6
  • TM 5
  • TM 31
  • TM 21
opublikowany: 04/13/24
zmieniono dnia: 04/14/24

Składniki

śniadaniowe smoothie truskawkowe

  • 60 gramów jogurt naturalny
  • 110 gramów Mleko migdałowe, niesłodzone, chłodne
  • 1 łyżki oliwa z oliwek
  • 1 łyżki oleju lnianego, nierafinowanego, tłoczonego na zimno
  • 30 gramów białka w proszku, izolat serwatkowy, smak neutralny
  • 15 gramów otręby pszenne
  • 10 gramów ksylitolu, brzozowego
  • 110 gramów truskawka, mrożona, lub świeżych
  • 1 łyżeczki siemienia lnianego
  • 1 łyżeczki nasion chia

Akcesoria, których potrzebujesz

  • Kopystka
    Kopystka
    kup teraz
  • Naczynie miksujące kompletne premium
    Naczynie miksujące kompletne premium
    kup teraz

Podziel się przepisem

Dzisiaj to przygotuję

Przygotowanie

  1. Do czystego naczynia miksującego włożyć jogurt naturalny, mleko migdałowe, oliwę z oliwek, olej lniany, izolat białka serwatkowego, ksylitol brzozowy. Wymieszać 30 sekund, obroty 5.
  2. Dosać truskawki, siemię lniane, nasiona chia, płatki owsiane błyskawiczne. Zmiksować 1 minutę, obroty 8. Przelać do dwóch szklanek. Podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Porady

Celem storzenia tego przepisu śniadaniowego było połączenie przyjemnego z pozytecznym, czyli:
1. oszczędność czasu - max 10 minut, można zabrać ze sobą i spożyć w drodze do pracy/szkoły
2. możliwość przygotowania ze składników, które można długo przechowywać (nie trzeba iść rano do sklepu)
3. atrakcyjny smak, najlepiej słodki, forma deseru
4. zdrowe składniki (mała zawartość cukru - szczególnie fruktozy i sacharozy oraz cholesterolu, przyjazne dla układu pokarmowego - błonnik, probiotyki, siemię lniane)
5. zbilansowany posiłek (łatwo przyswajalne białko, zdrowy tłuszcz nienasycony, omega3 i weglowodany złożone, mikroelementy, witaminy), jedna szklanka bez problemu daje uczucie sytości na 2-3 godziny.

Model urządzenia Thermomix®

  • Appliance TM 6 image
    Przepis jest tworzony dla
    TM 6
    W przypadku gotowania (duszenia) w temperaturze 95°C i wyższej zamiast miarki TM6, należy zawsze używać koszyczka, ponieważ miarka TM6 szczelnie zamyka pokrywę. Koszyczek spoczywa luźno na górze naczynia, przepuszcza parę, a także zapobiega rozpryskiwaniu potrawy z naczynia miksującego.
  • Appliance TM 5 image
    Przepis jest tworzony dla
    TM 5
    Jeżeli używasz miarki TM6 w swoim urządzeniu TM5:
    W przypadku gotowania (duszenia) w temperaturze 95°C i wyższej zamiast miarki TM6, należy zawsze używać koszyczka, ponieważ miarka TM6 szczelnie zamyka pokrywę. Koszyczek spoczywa luźno na górze naczynia, przepuszcza parę, a także zapobiega rozpryskiwaniu potrawy z naczynia miksującego.
    Uwaga! Naczynie miksujące TM5 ma większą pojemność niż TM31 (pojemność 2,2 litra zamiast 2 litrów naczynia TM31). Ze względów bezpieczeństwa nie można korzystać z przepisów na Thermomix TM5 do gotowania w modelu TM31 bez dostosowania ilości składników. Ryzyko oparzenia pryskającymi gorącymi płynami: Nie przekraczać maksymalnej ilości i przestrzegać oznaczeń poziomu w naczyniu miksującym!

  • Appliance TM 31 image
    Przepis jest tworzony dla
    TM 31
  • Appliance TM 21 image
    Przepis jest tworzony dla
    TM 21

Ten przepis został stworzony przez użytkownika Przepisowni i nie jest przetestowany przez Vorwerk Polska, tym samym Vorwerk nie może odpowiadać za efekt końcowy przepisu. W razie niejasności prosimy korzystać ze wskazówek zawartych w instrukcji obsługi i książce podstawowej.

Kategorie przepisów:

Wyślij do wydruku

śniadaniowe smoothie truskawkowe

Wydrukuj:

Komentarze

Are you sure to delete this comment ?