Our science-based TDEE Calculator provides your personalized Total Daily Energy Expenditure, BMR calculation, and macro splits for weight loss, muscle building, and body recomposition.
Play Block Blast and other free online puzzle games. Enjoy a collection of block-breaking, matching, and strategy games with stunning graphics and addictive gameplay.
Get instant, AI-powered solutions for your block-matching puzzles in Block Blast Solver
Skontaktuj się z dietetykiem zanim podejmiesz decyzję.
Ja też miałem problemy z wagą ale wdrożyłem plan otrzymany od dietetyczki oraz codzienne spacery.
Ja korzystałem Thermodiety i byłem zadowolony bo jak mi coś nie pasowało to dziewczyny szybko zmieniły te składniki, ale znajdziesz też inne bez problemu.
Ja bym poszła w masę mięśniowa a nie redukcje bo zbytnio nie ma z czego redukować. Waga Ci pójdzie do góry ale wizualnie będziesz wyglądać o niebo lepiej jak dobrze to rozegrasz. Ćwiczenia siłowe jak napisane wyżej, tylko powoli żeby mięśnia nie naderwać. Co do diety to być na „zerze” ale odpowiednim do intensywności ćwiczeń.
Jeśli chcesz zamówić dietę, skontaktuj się z dietetykiem:
https://sprawdzonydietetyk.pl/diety-na-thermomix/
Masz tutaj namiar na sprawdzonego dietetyka, który ma doświadczenie w rozpisce diet na theromomixa. zzx