Staram się pic dużo wody i robić ok 10k kroków dziennie ale roznie z tym bywa. Po każdej kąpieli smaruje całe ciało balsamem z naciskiem na stopy 
https://loremvit.pl/herbata-na-wlosy-skore-paznokcie/
No i piję też regularnie tę herbatkę. Widzę efekty, oczywiście po jakimś czasie brania 