Cześć, tak, można spróbować samodzielnie, ale wymaga to trochę cierpliwości. Ja zaczęłam od medytacji, żeby nauczyć się wyciszać umysł. Ważne jest, żeby znaleźć spokojne miejsce, gdzie nikt Ci nie przeszkodzi, i użyć jakiegoś nagrania do autohipnozy – to naprawdę pomaga na początku. Jednak dla głębszych efektów lepiej skorzystać z profesjonalnej sesji, bo czasem trudno samemu poprowadzić się w odpowiednie miejsca. Jeśli chcesz poczytać więcej o autohipnozie i regresji, to polecam stronę https://regresja.net/. Znajdziesz tam dużo przydatnych wskazówek i materiałów na start.