Dania główne z ryb & owoców morza

thumbnail image 1
thumbnail image 1
Czas przygotowania
45min
Czas całkowity
45min
porcja/porcje/porcji
-- --
Poziom
Łatwy
  • TM 6
opublikowany: 04/12/24
zmieniono dnia: 16/01/25
Stwórz wariant

Składniki

Sałatka

  • 400 g sałata lodowa, nie lodowa!!!tylko mix

Obiad

  • 60 g ryż brązowy
  • 130 g cukinii, 1/2 szt
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 12 g natki pietruszki, świeżej
  • 170 g pomidora
  • 400 g sola, świeża, oczyszczona, ew. dorsz, mintaj, morszczuk, sandacz

Dodatkowo przekąska

  • 2 jogurt naturalny, wapń+probiotyk Calpro Krasnystaw
  • 200 g nektarynki, 2 szt
Lista zakupów

Akcesoria, których potrzebujesz

  • Kopystka
    Kopystka kup teraz
  • Naczynie miksujące kompletne premium
    Naczynie miksujące kompletne premium kup teraz

Podziel się przepisem

Dzisiaj to przygotuję

Przygotowanie

    Obiad
  1. Na pokrywie naczynia postaw małą miskę. Odmierz 60 g ryżu brązowego. Ugotuj w oddzielnym garnku.
  2. 200 gr sałat umyć, odwirować polać 1 porcją sosu francuskiego
  3. 400 g ryby umyj, osusz, ułóż w szklanej misce, posyp pieprzem i solą, skrop sokiem z cytryny. Odstaw do lodówki na 2-3h
  4. Do suchego naczynia włóż 12 g pietruszki. Rozdrobnij 5 s/ obr. 6. Odstaw
  5. Do naczynia włóż 130 g cukini pokrojonej na kawałki. Rozdrobnij 3 s/obr. 4.5. Obsmaż na oliwie.
  6. Dodaj 170 g pokrojonych pomidorów. Smaż 5 minut.
  7. Rozgrzej piekarnik do 180 stopni.
  8. Ryby ułóż w żaroodpornym naczyniu, przykryj cukinią i pomidorami, lekko
    posól i popieprz do smaku. Piecz 20 minut. Podawać z natką pietruszki,
    brązowym ryżem i mixem sałat.

Model urządzenia Thermomix®

  • Appliance TM 6 image
    Przepis jest tworzony dla
    TM 6
    W przypadku gotowania (duszenia) w temperaturze 95°C i wyższej zamiast miarki TM6, należy zawsze używać koszyczka, ponieważ miarka TM6 szczelnie zamyka pokrywę. Koszyczek spoczywa luźno na górze naczynia, przepuszcza parę, a także zapobiega rozpryskiwaniu potrawy z naczynia miksującego.

Ten przepis został stworzony przez użytkownika Przepisowni i nie jest przetestowany przez Vorwerk Polska, tym samym Vorwerk nie może odpowiadać za efekt końcowy przepisu. W razie niejasności prosimy korzystać ze wskazówek zawartych w instrukcji obsługi i książce podstawowej.

Kategorie przepisów:
Drugie danie

Wyślij do wydruku

5 + 6, 12:00
Wydrukuj:
Wyślij do wydruku

Komentarze

INNI UŻYTKOWNICY POLUBILI PODOBNE PRZEPISY

Znajdź podobne: